Publié le
La clé d'un bonheur simple et durable
Nos voisins Néerlandais cultivent une belle philosophie de vie baptisée le "Niksen", littéralement l'art de ne rien faire ! Une méthode simplet et durable pour cultiver le bonheur et la sérénité au quotidien.
Bonheur du Monde – Pays-Bas
« La vraie paresse, c’est de se lever à 6 heures du matin pour avoir plus longtemps à ne rien faire. » Tristan Bernard
La clé d’un bonheur simple et durable
Oubliez vos « To Do listes », égarez pour quelques heures vos agendas et plongez-vous dans l’univers oisif du « Niksen » néerlandais. Cet art de ne rien faire consiste simplement à laisser son esprit vagabonder, s'accorder des moments de pure inaction. Vous allez adorer !
Véritable antidote à la surproductivité, le « Niksen » se concentre sur l’inaction pure et simple. Il s'agit de s'accorder des moments où l'on ne fait absolument rien de productif, sans objectif, sans culpabilité et sans pression.
En pratique çà donne quoi ? Cela pourrait se traduire par regarder les nuages passer, s'asseoir sur un banc et laisser son esprit vagabonder, ou tout simplement s'allonger sans but précis. Contrairement à ce que l'on pourrait croire, ce n’est pas une invitation à la paresse, mais plutôt un retour à l’essentiel : permettre à notre cerveau de se reposer et de se ressourcer.
Le « Niksen » permet ainsi de se reconnecter à soi-même et d’atteindre un bien-être plus profond, en s’éloignant de la pression constante d’être occupé.
Plusieurs études scientifiques ont montré que le fait de ralentir, voire de faire une pause complète, est bénéfique pour la santé mentale et physique.
Ses bienfaits sont multiples : réduction du stress, prévention de l’épuisement professionnel et stimulation de la créativité.
Dans la réalité, la retraite est souvent loin et les vacances pas extensibles, alors comment profiter de cette philosophie de vie, chère à nos amis des Pays-Bas ?
Commencez petit : vous n’avez pas besoin de consacrer des heures au « Niksen ». Essayez de vous accorder 5 à 10 minutes de pause pour démarrer, loin des écrans ou des distractions, simplement pour être avec vous-même. Pour cela, choisissez un endroit calme où vous vous sentez à l’aise pour créer un environnement propice.. Que ce soit à la maison, dans un parc ou même au bureau, un cadre agréable peut aider à se détendre et à s’immerger dans cette pratique.
Accepter l’inactivité peut-être difficile au début… La culpabilité revient vite au grand galop, alors lâchez prise et prenez plaisir à ne rien faire. Ce n’est pas une perte de temps, mais une manière de se ressourcer. Et surtout, surtout, posez votre téléphone, tablette loin de vous à ces moments là ! Le but du « Niksen » est de laisser l’esprit divaguer naturellement, sans interruption.
Adoptez le « Niksen », pour accepter l'inactivité comme un outil essentiel d’une vie équilibrée et sereine. Pratique testée et approuvée.
i