Livre en néerlandais — nous n'en proposons pas de version française. Guide pratique de cohérence cardiaque, qui aborde le stress, l'hyperventilation et le burn-out. Par Katrien Geeraerts et Louis Van Nieuland.
Le guide décline l'entraînement en situations concrètes : conflit, anticipation, rumination, troubles du sommeil.
Une liste de sites utiles, des notes de fin et une bibliographie ferment l'ouvrage.
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Édition entièrement remaniée de l'ouvrage paru en 2017 : le phénomène du stress y est approfondi à la lumière des recherches les plus récentes, dont la théorie polyvagale du professeur Stephen W. Porges.
Plan en quatre étapes pour apprendre la technique de cohérence cardiaque.
Conseils sur les appareils de biofeedback et les applications pour effectuer soi-même des mesures de contrôle.
Attention portée à l'importance d'un mode de vie sain : détente, sommeil, alimentation et exercice physique.
Écrit par Katrien Geeraerts, licenciée en sciences biomédicales (KU Leuven) et technologue de laboratoire médical, devenue après un burn-out et une hyperventilation chronique coach en cohérence cardiaque spécialisée en anxiété et en hyperventilation, et par Louis Van Nieuland, infirmier, qui l'a formée, propose depuis 2012 des consultations de cohérence cardiaque en milieu hospitalier et a conçu le plan en quatre étapes décrit dans le livre.
L'ouvrage se lit comme un manuel de travail : le plan en quatre étapes se suit à son rythme, semaine après semaine, et chaque étape se referme sur un schéma d'exercices. La pratique demande environ 3 × 6 minutes par jour et peut s'appuyer sur un appareil de biofeedback ou une application.
Le livre le rappelle lui-même en ouverture : un entraînement à la cohérence cardiaque ne remplace pas un traitement médical. En cas de troubles sérieux, consultez votre médecin généraliste ou un médecin spécialiste — la pratique s'inscrit en complément d'un suivi médical, qu'elle vient soutenir. Cet ouvrage est un support de lecture et d'exercice ; il n'établit aucun diagnostic.
| Auteurs | Katrien Geeraerts et Louis Van Nieuland |
| Sous-titre | Hartcoherentie als antwoord op burn-out, hyperventilatie en stress |
| Illustrations | Dominic Van Heupen |
| Langue | Néerlandais |
| Édition | Édition entièrement remaniée de l'ouvrage paru en 2017 |
| Parution | 12 août 2021 |
| Pagination | 176 pages |
| Format | 171 × 241 mm |
| Reliure | Broché |
| ISBN | 978-90-223-3798-1 |
| EAN | 9789022337981 |
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