Guide pratique de respiration du quotidien : apprendre à se servir de son souffle, situation par situation. Pour qui cherche un geste concret à poser sur le moment.
Un répertoire organisé par situation plutôt qu'un protocole unique : anxiété, stress, ruminations, estime de soi, douleurs, digestion — chaque entrée renvoie à un souffle précis.
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Écrit par le Dr David O'Hare, médecin et spécialiste international de la cohérence cardiaque, auteur du best-seller « Cohérence cardiaque 3.6.5 » (150 000 exemplaires vendus).
Le Dr David O'Hare forme des thérapeutes, des intervenants professionnels et des coachs au sein de l'institut de formation Equilibios David O'Hare (IFEDO), en Europe francophone et au Québec.
Présenté comme le fruit de vingt ans de pratique et d'exploration de la respiration.
Chaque RespirAction est associée à une image symbolique qui touche et qui parle : une luciole, une cascade, une boussole, un hamac…
Le livre fait le lien entre traditions respiratoires anciennes et connaissances scientifiques modernes sur le système nerveux et le rythme cardiaque.
Le livre peut se lire d'une traite comme se consulter à l'entrée qui correspond à la situation du moment. Chaque souffle se pratique en 3 à 5 minutes, chez soi, au travail ou dans les transports. Publié aux Éditions Thierry Souccar.
Cet ouvrage est un guide de pratique respiratoire : il vient en complément d'un suivi médical et ne s'y substitue pas. En cas de trouble respiratoire, cardiaque, anxieux ou digestif installé, comme en cas de grossesse ou de traitement en cours, demandez l'avis d'un médecin. Une personne qui ressent des vertiges ou des fourmillements pendant un exercice respire trop amplement : réduire l'amplitude sans changer le rythme, et interrompre si la gêne persiste.
| Auteur | Dr David O'Hare |
| Sous-titre | Anxiété, stress, ruminations, estime de soi, douleurs, digestion... 30 respirations pour soulager les tracas émotionnels et physiques du quotidien |
| Parution | 24 octobre 2025 |
| Pagination | 272 pages |
| Format | 168 × 235 mm |
| Reliure | Broché |
| Langue | Français |
| Contenu | 30 RespirActions |
| ISBN | 978-2-36549-935-4 |
| EAN | 9782365499354 |
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