L'appareil Zenspire et « Maigrir par la cohérence cardiaque » du Dr David O'Hare, réunis dans un coffret. Le guide et l'outil qui l'accompagne, pour commencer sans rien chercher d'autre.
L'appareil et le livre arrivent ensemble : la première séance peut se faire le soir même.
Un coffret qui s'offre tel quel, appareil et lecture réunis.
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Les deux objets parlent le même rythme : le programme RELAX de l'appareil délivre exactement les six respirations par minute que le livre appelle Fréquence-Six. Voilà ce qui réunit ces deux références dans un même coffret.
Le livre est signé du Dr David O'Hare, médecin et l'un des grands spécialistes internationaux de la cohérence cardiaque : il y applique la méthode au comportement alimentaire, en trois étapes de base.
Le livre ne s'arrête pas à la méthode : après les trois étapes de base viennent neuf outils nommés, à mettre en pratique au quotidien.
Le Zenspire guide la respiration par la lumière, seule ou combinée à la vibration ou au son : on suit le rythme des yeux, ou les yeux fermés.
Un galet en silicone hypoallergénique, non connecté : rien à installer ni à appairer pour s'en servir.
Existe aussi avec le Zenspire Pocket, plus compact — 50 g contre 150 g — dans le coffret « PACK 1 ZENSPIRE Pocket & LIVRE MAIGRIR ».
Le coffret réunit deux objets qui s'utilisent ensemble : le livre donne la méthode, l'appareil donne le rythme.
Le livre — broché de 272 pages, à lire dans l'ordre : trois parties, dix-neuf chapitres, et chaque partie suppose la précédente. Les trois étapes de base se pratiquent au fil de la lecture. Étape 1 : dessiner sa respiration pendant 3 minutes, deux fois par jour. Étape 2 : respirer en Fréquence-Six — six respirations par minute, soit 18 vagues en 3 minutes —, deux fois par jour au moins. Étape 3 : installer la pratique au quotidien, avec une séance de 5 minutes au lever, une séance de 5 minutes au coucher et une séance de 1 minute avant chaque repas ou collation.
L'appareil — appuyez sur le bouton unique et maintenez la pression pour faire défiler les trois programmes, identifiés chacun par une couleur ; relâchez sur celui que vous voulez. Une pression supplémentaire fait ensuite passer d'un mode de guidage à l'autre : lumière seule, lumière et vibration, puis lumière et son. Concentrez-vous sur le signal : inspirez par le nez en gonflant le ventre, expirez lentement par la bouche.
Les deux ensemble — le programme RELAX (inspirer 5 s, expirer 5 s, pendant 5 minutes) guide exactement six respirations par minute : c'est le rythme que le livre appelle Fréquence-Six, et c'est la durée des séances du matin et du soir de la troisième étape. Les autres programmes — SLEEP (4 s / 6 s, 10 minutes), KIDS (4 s / 4 s, 3 minutes) et les trois variantes bonus — restent disponibles pour les autres moments de la journée.
L'appareil s'arrête automatiquement en fin de programme et se recharge par câble USB-C. L'ouvrage est un guide de pratique : il vient en complément d'un suivi médical, il ne le remplace pas.
| Contenu du coffret | Un appareil Zenspire et le livre « Maigrir par la cohérence cardiaque » du Dr David O'Hare |
| Le livre | 272 pages, format 142 × 212 mm, 3 parties et 19 chapitres · ISBN 978-2-36549-108-2 |
| L'appareil | RELAX 5 s / 5 s · SLEEP 4 s / 6 s · KIDS 4 s / 4 s, plus 3 variantes bonus · guidage par lumière seule, lumière et vibration ou lumière et son · recharge USB-C, plus de 12 h d'autonomie · garantie légale 2 ans |
| Public | Adulte — l'ouvrage porte sur le comportement alimentaire. L'appareil se pratique dès 3 ans, avec un adulte chez le jeune enfant |
L'ouvrage est un guide de pratique : il ne remplace ni un diagnostic ni un traitement, et vient en complément d'un suivi médical. Un surpoids installé, une obésité, un trouble du comportement alimentaire, une grossesse, un allaitement, un diabète, une maladie chronique ou un traitement en cours relèvent d'abord d'un avis médical. En cas de trouble persistant, demandez conseil à un médecin.
Zenspire n'est pas un dispositif médical et ne doit pas être utilisé à des fins de diagnostic ou de traitement médical.
Batterie lithium rechargeable intégrée : ne pas ouvrir l'appareil, ne pas l'immerger, ne pas l'exposer à une source de chaleur. Recharger uniquement avec le câble USB-C fourni, sur une alimentation 5 V – 1 A.
Le livre s'adresse à l'adulte. L'appareil, lui, se pratique à partir de 3 ans ; chez le jeune enfant, la séance se fait avec un adulte.
| Grossesse | Avis médical recommandé |
| Allaitement | Avis médical recommandé |
| Enfants | Déconseillé |
| Sous traitement médical | Avis médical recommandé |
L'appareil Zenspire et le livre « Maigrir par la cohérence cardiaque » du Dr David O'Hare.
Le livre est identique. Le Zenspire Pocket est la version compacte de l'appareil : 50 g contre 150 g, waterproof et anti-shock, livré avec un masque cache-yeux et des sangles interchangeables. Le Zenspire de ce coffret guide par la lumière, seule ou combinée à la vibration ou au son ; le Pocket guide par la lumière et la vibration. Le coffret correspondant est « PACK 1 ZENSPIRE Pocket & LIVRE MAIGRIR » (FPLZ-006).
Non. C'est un appareil de bien-être destiné à guider la respiration.
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