Guide pratique de cohérence cardiaque du Dr David O'Hare : des exercices de respiration appelés « respiroutines », destinés aux enfants de 2 à 11 ans. Pour les parents, les enseignants et les soignants qui les accompagnent.
Le guide aborde les tracas du quotidien de l'enfant : peur du noir, anxiété, mal au ventre, insomnie, hypersensibilité.
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Son auteur est médecin et spécialiste international de la cohérence cardiaque, et signe le best-seller « Cohérence cardiaque 3.6.5 ».
47 « respiroutines » ludiques et illustrées, conçues comme des jeux respiratoires pour guider la respiration de l'enfant : Le calme papillon, Le cœur à deux bras, L'orchestre imaginaire, Le cercle de l'amitié, Le moulin à vent…
Exercices testés à grande échelle dans des écoles en France et au Québec, fondés sur des données scientifiques et l'expérience de l'auteur auprès de milliers d'enfants.
Le livre se lit avec l'enfant, et non par lui : l'adulte choisit une respiroutine puis guide la respiration. Chaque respiroutine indique la tranche d'âge à laquelle elle s'adresse, l'objectif visé, le ou les « superpouvoirs » activés et la façon de présenter l'exercice à l'enfant. Certaines conviennent à une pratique en groupe, dans une classe par exemple ; d'autres à un tête-à-tête parent-enfant. Un chapitre « Respiropratique » sert de guide décisionnel : il aide à choisir l'exercice selon l'âge de l'enfant, le moment, la situation ou une difficulté particulière.
Comptez une à plusieurs respiroutines par jour, de quelques minutes chacune, à la demande ou en rituel — au coucher, au retour de la classe. La pratique reste un jeu : elle ne s'impose pas à un enfant qui la refuse.
Les exercices et les conseils de cet ouvrage viennent en complément d'un suivi médical, jamais en substitution. Si l'enfant présente des troubles du sommeil, une anxiété, des douleurs répétées ou toute autre difficulté persistante, consultez un médecin ou un pédiatre : un exercice respiratoire ne remplace ni un diagnostic ni un traitement.
| Auteur | Dr David O'Hare |
| Illustrations | Zoé Figeac |
| Parution | 27 septembre 2018 |
| Pagination | 206 pages |
| Format | 161 × 220 mm |
| Reliure | Broché |
| Langue | Français |
| Contenu | 47 respiroutines |
| ISBN | 978-2-36549-312-3 |
| EAN | 9782365493123 |
Calculé à partir de 1 avis
Très clair et très bien illustré ! un chouette cadeau à faire aux petits comme aux grands !
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