Le Zenspire Pocket, coach de respiration au format galet, et le livre du Dr David O'Hare consacré aux enfants : des respiroutines à faire ensemble, pour pratiquer la cohérence cardiaque en famille.
La respiration est guidée de bout en bout : rien à compter ni à décompter, l'enfant n'a qu'à suivre le signal.
Rien à installer, rien à télécharger, aucun compte à créer : la première séance peut se faire le soir même.
Prêt à offrir : l'appareil et le livre sont réunis dans un même coffret.
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Le Zenspire Pocket tient dans la main : un galet de silicone hypoallergénique, waterproof et anti-choc, livré avec sa pochette de transport.
« Cohérence Kid » est signé du Dr David O'Hare, médecin et spécialiste international de la cohérence cardiaque.
L'appareil guide la respiration par la lumière, la vibration ou les deux : l'enfant suit le rythme des yeux, ou les yeux fermés.
Le coffret réunit deux objets qui s'utilisent ensemble : le livre donne l'exercice, l'appareil donne le rythme.
Le livre — 47 « respiroutines », des jeux respiratoires courts. Il se lit avec l'enfant, et non par lui : l'adulte choisit une respiroutine puis guide la respiration. Chaque respiroutine indique la tranche d'âge à laquelle elle s'adresse, l'objectif visé, le ou les « superpouvoirs » activés et la façon de présenter l'exercice. Certaines conviennent à une pratique en groupe, dans une classe par exemple ; d'autres à un tête-à-tête. Un chapitre « Respiropratique » aide à choisir l'exercice selon l'âge de l'enfant, le moment ou la situation.
L'appareil — appuyez sur le logo et maintenez la pression : les trois programmes défilent, chacun avec sa couleur. Relâchez lorsque la couleur du programme souhaité apparaît. Chaque appui suivant change ensuite de mode de guidage : un appui pour la lumière seule, deux pour la vibration seule, trois pour la lumière et la vibration combinées, quatre pour arrêter.
Les deux ensemble — choisissez une respiroutine dans le livre, lancez le programme KIDS (inspirer 4 s, expirer 4 s, pendant 3 minutes) et guidez l'enfant sur le signal : la lumière colorée s'allume, on inspire ; elle devient blanche, on expire. En mode vibration, la sensation tactile guide sans lumière. Le rythme prévu est de trois séances par jour, dont les effets se font sentir pendant 4 à 5 heures.
Le coffret s'adresse aux enfants de 3 à 11 ans, avec un adulte : le livre couvre la tranche 2 à 11 ans, l'appareil est donné à partir de 3 ans. Il s'arrête automatiquement en fin de programme et se recharge par câble USB-C.
| Contenu du coffret | Un appareil Zenspire Pocket et le livre « Cohérence Kid » du Dr David O'Hare |
| Le livre | 206 pages, format 161 × 220 mm, 47 respiroutines |
| L'appareil | 6 × 5 × 2,5 cm, 50 g · programme KIDS 4 s / 4 s · guidage lumière, vibration ou les deux · garanti 2 ans |
| Âge | De 3 à 11 ans, avec un adulte |
Le coffret n'est pas un dispositif médical. Zenspire Pocket ne doit pas être utilisé à des fins de diagnostic ou de traitement médical, et les exercices du livre viennent en complément d'un suivi médical, jamais en substitution.
Âge minimum : 3 ans, l'âge à partir duquel l'appareil est donné ; le livre, lui, s'adresse aux enfants de 2 à 11 ans. La séance se fait avec un adulte, qui choisit l'exercice et guide la respiration.
Si l'enfant présente des troubles du sommeil, une anxiété, des douleurs répétées ou toute autre difficulté persistante, consultez un médecin ou un pédiatre : un exercice respiratoire ne remplace ni un diagnostic ni un traitement.
Batterie lithium rechargeable. Rechargez l'appareil uniquement avec le câble USB-C fourni, sur une source d'alimentation 5 V – 1 A. Ne l'exposez pas à une source de chaleur, ne l'ouvrez pas, ne le percez pas, ne le jetez pas au feu. Un appareil endommagé ou déformé ne doit plus être rechargé.
La cohérence cardiaque est une pratique respiratoire. En cas d'affection respiratoire ou cardiaque, de grossesse, ou si des vertiges apparaissent pendant la séance, interrompez la pratique et demandez l'avis d'un professionnel de santé.
| Grossesse | Avis médical recommandé |
| Allaitement | Convient |
| Enfants | Convient |
| Sous traitement médical | Convient |
Le livre est le même. Les deux appareils diffèrent : le Zenspire du pack FPLZ-001 guide par la lumière, la vibration et le son ; le Zenspire Pocket est un galet de 6 × 5 × 2,5 cm pour 50 g, waterproof, livré avec sa pochette, qui guide par la lumière, la vibration ou les deux.
Aux familles : le livre rassemble 47 respiroutines à faire avec un enfant.
Non. C'est un appareil de bien-être destiné à guider la respiration.
Calculé à partir de 1 avis
Très efficace et très concrêt ! Pratiquez encore et toujours la cohérence cardiaque... C'est très puissant et efficace (confiance en soi, sécurité, sérénité et bien être)... Comment changer d'état en quelques minutes en s'amusant en plus :)
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