De energie weer aanwakkeren: een kleurrijk bord, beweging, ochtendlicht en echte nachten.
De laatste rechte lijn. Deze maand kijken we naar energie waar ze wordt gemaakt: je mitochondriën, de energiecentrales van je cellen. Na ruimte maken, je terrein voeden en je ritme tot rust brengen, rest alleen nog de motor weer aanzwengelen.
Samen vullen je supplementen elkaar aan: immuniteit ondersteund door vitamine D, een hart begeleid door EPA en DHA, en een goed geoliede routine. Dat fijne mechanisme zet drie maanden voorbereiding om in duurzame energie.
In vier fasen heb je ruimte gemaakt, je terrein gevoed, je ritme tot rust gebracht en daarna de motor weer aangezwengeld. Je 4 batterijen — Fysiek, Mentaal, Emotioneel en Energetisch — zijn opgeladen, elk in hun eigen fase.
Elk cijfer is het aantal capsules of doses op dat moment van de dag. Beige lijnen zijn opties, alleen toegevoegd op basis van je startvragenlijst.
SparQ10
Ochtend
1
Middag
—
Avond
—
's ochtends
Vitamine D 3000 IE
Ochtend
1 spray
Middag
—
Avond
—
's ochtends, bij de maaltijd (met een beetje vet)
CardioMéga700
Ochtend
1
Middag
—
Avond
—
te nemen bij de maaltijd ('s ochtends of 's middags)
Metab'active
Ochtend
1
Middag
1
Avond
1
bij een gewichtsdoel — bij de maaltijden
Muco Digest
Ochtend
1
Middag
—
Avond
1
bij maagklachten — bij de maaltijd
| Supplement | Ochtend | Middag | Avond | Inname-advies |
|---|---|---|---|---|
| SparQ10 | 1 | — | — | 's ochtends |
| Vitamine D 3000 IE | 1 spray | — | — | 's ochtends, bij de maaltijd (met een beetje vet) |
| CardioMéga700 | 1 | — | — | te nemen bij de maaltijd ('s ochtends of 's middags) |
| Metab'active Volgens je profiel | 1 | 1 | 1 | bij een gewichtsdoel — bij de maaltijden |
| Muco Digest Volgens je profiel | 1 | — | 1 | bij maagklachten — bij de maaltijd |
SparQ10
Een mitochondriale formule op basis van co-enzym Q10.
Vit D3 FORTE 3000 UI – spray
Vitamine D draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem — vooral kostbaar in het seizoen met weinig zon. Eén verstuiving per dag, meer niet.
Cardioméga 700 +
Geconcentreerde omega 3: EPA en DHA dragen bij tot een normale hartfunctie. Bij een antistollingsbehandeling wordt de dosis aangepast naar 1 per week.
Metab'Activ
Toegevoegd voor je silhouetdoel: het begeleidt je bij de maaltijden, de hele fase lang.
Muco-Digest
Laatste maand met je bondgenoot voor maagcomfort: het ondersteunt je maag tot het einde van de kuur.
Hier wordt chrononutritie je brandstof: eiwitten 's ochtends om de motor te starten, antioxidantrijke kleuren doorheen je maaltijden — rood fruit, gevarieerde groenten, vette vis —, een licht avondmaal zodat je cellen kunnen herstellen. Op het juiste moment eten is op het juiste moment energie maken: je boekje van Fase 4 gidst je dag na dag.
Download het chrononutritieboekje
3 minuten hartcoherentie per dag met de gratis InnerSync-app: dat is het gebaar dat je Mentale en Emotionele batterijen onderhoudt, ver voorbij deze vier maanden. Het ritme is nu van jou — houd het aan.
Je energie is er meer, naarmate de weken vorderen.
Je spijsvertering blijft lichter na de maaltijd.
Je slaap voelt meer herstellend.
Je humeur is stabieler in het dagelijks leven.
We gebruiken cookies om uw ervaring op onze site te verbeteren. Kies uw voorkeuren met betrekking tot het gebruik van cookies.