Zenspire

69.58 EUR

1er prix du « Psychologies santé » en 2023 Une solution naturelle & Non connectée pour maîtriser son stress, améliorer son sommeil & booster son immunité. ZENSPIRE + guide votre respiration en cohérence cardiaque grace a la Lumière, vibration & son Elu produit de l’année 2020 Etude d’efficacité testée CHU Grenoble Juin 2021 COMMENT CELA FONCTIONNE ? Respirer de façon ample et profonde en état de cohérence cardiaque est une solution simple, rapide et efficace pour réguler le rythme cardiaque. Cela induit naturellement un état de recentrage, de stabilité physiologique et émotionnelle entraînant un sentiment d’apaisement. Le cœur, immédiatement bercé par cette respiration régulière, s’apaise. Il transmet ainsi au cerveau un message rassurant de calme : « tout va bien, no stress » ! C’est simple mais encore faut-il respirer au bon rythme. Pour vous guider, votre compagnon idéal sera ZENSPIRE®, votre Coach de respiration. COMMENT RESPIRER AU RYTHME DU ZENSPIRE® ? Il est recommandé d’inspirer par le nez et d’expirer par la bouche. Tout en focalisant sur le signal lumineux, sonore ou vibratoire, portez votre attention sur la région de l’abdomen et à écouter l’air qui rentre et qui sort. Quel que soit le mode choisi, quand vous vous concentrez ainsi sur votre respiration, le mental est comme court-circuité : Les pensées parasites et les ruminations, souvent responsables du stress et des insomnies, s’éloignent. En l’espace de quelques minutes, le flot de pensées diminue et votre mental lâche prise. QUEL MODE CHOISIR ? ZENSPIRE® propose plusieurs modes. Car nous sommes tous différents, certains sont plus confortables avec la combinaison de deux modes, d’autres préférent la lumière seule. Testez tous les modes ! Une fois que vous trouvez celui qui vous convient le mieux, respirez ! MODE LUMIÈRE Yeux fermés ou ouverts ? Cela n’a pas d’importance. La nuit, même les paupières closes, même sous les draps, vous pourrez distinguer le halo de lumière du ZENSPIRE®. Comment le vétérinaire utilise le Zenspire et dans quel but : Il utilise le dispositif Zenspire Relax pour permettre aux propriétaires d’animaux installés à leurs cotés, d’abaisser leurs fréquences respiratoires à 6 cycles par minute. Avec, pour conséquence, l’apaisement des animaux par contagion émotionnelle. QUESTIONS / RÉPONSES Où et comment pratiquer avec ZenSpire® ? Une séance de ZenSpire® se pratique assis(e) idéalement dans un lieu calme pour ne pas être dérangé(e), le dos droit sans appui, avec une respiration abdominale. Le ventre se remplit à l’inspiration et se vide à l’expiration. Une séance Sleep peut aussi être faite en position couchée. Fréquence - Quand ? La Cohérence Cardiaque ayant un effet de 4 à 5 heures, il est recommandé de pratiquer 3 fois par jour : matin, midi et en fin de journée. Une quatrième séance peut être faite au moment du coucher (mode Sleep). Une routine - Pourquoi ? Afin de profiter des effets sur le long terme, Il est conseillé d’installer le dispositif ZenSpire® de Cohérence Cardiaque dans sa vie quotidienne au même titre que de se brosser les dents. Cette routine doit devenir la meilleure décision pour prendre soin de votre santé physique, psychique et émotionnelle. Instaurer cette pratique en famille ou en groupe permet d’augmenter les effets et d’installer un climat positif, propice aux échanges de qualité. Technique - Comment ? Inspirez Inspirez en conscience par le nez, si possible. Ressentez et écoutez l’air entrer dans vos poumons, votre ventre se gonfle et se détend. Expirez Expirez lentement, en conscience, par la bouche. Ressentez et écoutez l’air qui sort, votre ventre rentre.

Indications

3 PROGRAMMES RELAX : Inspirer 5 S , Expirer 5 S pendant 5 Min SLEEP : Inspirer 4 S , Expirer 6 S pendant 10 Min KIDS : Inspirer 4 S , Expirer 4 S pendant 3 Min 3 BONUS ENERGY : Inspirer 6 S , Expirer 4 S pendant 10 Min CONCENTRATION : Inspirer 4 S , Pause poumons pleins 4S, Expirer 4 S, Pause poumons vide 4 S pendant 3 Min BALANCE : Inspirer 5 S , Pause poumons pleins 5 S, Expirer 5 S, Pause poumons vide 5 S pendant 5 Min ZENSPIRE + est une solution innovante ! Ce drôle de petit galet à poser et à emporter partout utilise la luminothérapie, le son et la vibration. Le mode vibration est un vrai + qui permet de pratiquer les yeux fermés. ZENSPIRE + se pilote d'un seul doigt ! Une seule pression sur le bouton marche/arrêt et la séance est lancée ! La seule mission pour l’utilisateur est de se concentrer sur sa respiration en se laissant guider par les fluctuations lumineuses et/ou vibratoires ou sonores. ZENSPIRE + vous accompagne vers une respiration ample et profonde ! Respirer en cohérence cardiaque apporte de nombreux bienfaits sur la santé physique et psychique : gestion du stress, gestion des émotions, amélioration des capacités cognitives, aide à la concentration, amélioration de l'immunité, optimisation des performances sportives, … La respiration en carré a aussi des vertus multiples, elle mobilise l’ensemble des muscles respiratoire et du diaphragme, elle permet de rendre sa respiration plus consciente, c’est un puissant anti-stress ! Le Programme ENERGY avec une inspiration plus longue qu’une expiration permet d’accroître la quantité d’oxygène, cela permet de se « booster » pour être plus vigilant, concentrer et présent tout au long de la journée ZENSPIRE + est un appareil nomade, non connecté, ultra simple ! Facile à utiliser, inoffensif, non addictif et disponible à n’importe quel moment de la journée. Ce coach nomade de respiration et de cohérence cardiaque trouvera facilement sa place sur votre bureau, dans votre séjour, sur votre chevet ou dans votre poche.Caractéristiques : Mise en service immédiate Bouton unique ON/OFF avec fonction mémoire Programmes de cohérence cardiaque intégrés :RELAX 5s / 5s • SLEEP 4s / 6s • KIDS 4s / 4s 3 Bonus : BALANCE • ENERGY • CONCENTRATION Arrêt automatique en fin de programme> Moteur vibrant type smartphone Silicone hypoallergénique Rétroéclairage LED intelligent Batterie lithium 1200mAh - 3,7V avec indicateur de charge + 12 heures autonomie Poids : 150 g Diamètre : 8,5 cm Inclus avec votre ZENSPIRE +: Etui rigide , Câble de charge USB C, Manuel d’utilisation, 2 Règle d’auto-évaluation du stress, masque cache yeux Zenspire + est garanti 2 ans.

Avis