Alerte cortisol

 

Positive Attitude

Par Armel Lucas « Repor’Terre » chez AGS

 

« Les hommes pratiquent le stress comme si c’était un sport. »

Madeleine Ferron.

 

Alerte cortisol

 

Omniprésent et insidieux, le cortisol, souvent qualifié d’« hormone du stress », s’est imposé comme une menace majeure pour notre santé. Initialement conçu pour nous protéger en cas de danger, il se retourne aujourd’hui contre nous dans un monde où les pressions s’accumulent sans répit. Quels sont ses effets réels sur notre organisme et comment contrer son emprise ?

 

Le cortisol, sécrété par les glandes surrénales, joue un rôle physiologique essentiel : il prépare le corps à l’action en augmentant la glycémie et en aiguisant la réactivité face à un danger immédiat. Historiquement, cette réponse adaptative a permis à l’humain de survivre. Mais dans nos sociétés contemporaines, où les facteurs de stress deviennent multiples – travail intense, sollicitations numériques constantes, manque de sommeil –, cette hormone devient un poison lent.

 

Les scientifiques sont formels : une exposition prolongée à des taux élevés de cortisol entraîne de nombreux troubles. Elle favorise l’accumulation de graisse abdominale, perturbe le sommeil, fragilise les défenses immunitaires et accroît les risques de pathologies graves comme l’hypertension ou le diabète de type 2. D’après une étude récente publiée par l’Université de Californie, le stress chronique, via le cortisol, pourrait entraîner une atrophie de l’hippocampe, zone cérébrale cruciale pour la mémoire et l’apprentissage.

 

Principaux responsables, nos modes de vie, marqués par une quête effrénée de performance qui alimentent cette surproduction hormonale. Mais des leviers d’action existent : la pratique régulière d’activités physiques, la méditation ou encore une meilleure hygiène de sommeil sont autant de stratégies validées pour réduire les niveaux de cortisol et restaurer l’équilibre.

Certains compléments alimentaires permettent aussi de diminuer le stress et de mieux y résister, comme Mind Vita, Happi mood, le pack relax, le pack business et d’autres encore que vous retrouvez dans la boutique AGS.