Retrouver l'harmonie : apaiser le système nerveux, nourrir le microbiote, protéger tes cellules.
Après avoir fait de la place puis rechargé, on stabilise. Pendant 30 jours, ton terrain est soutenu sur trois fronts : le système nerveux, le microbiote et la protection des cellules contre le stress oxydatif.
C'est la phase la plus proche de tes batteries Mentale et Émotionnelle. Ce que tu peux ressentir au fil des semaines : un sommeil plus réparateur et moins de tension nerveuse.
Pendant ces 30 jours, ton système nerveux apprend à redescendre, ton intestin reste bien nourri, et ton organisme est accompagné face au stress oxydatif. Tes batteries Mentale et Émotionnelle se rechargent — et c'est souvent là que se joue la vraie énergie.
Chaque chiffre indique le nombre de gélules ou de doses à ce moment de la journée. Les lignes beiges sont des options, ajoutées uniquement selon tes réponses au questionnaire de démarrage.
MG Top
Matin
1
Midi
—
Soir
—
au repas, le matin ou le soir (au choix)
Butyrate
Matin
1
Midi
—
Soir
1
au repas
Antiox Vita
Matin
1
Midi
—
Soir
—
le matin, au repas
Mellow Yellow
Matin
—
Midi
—
Soir
1
si souci psy / sommeil — en soirée
Ashwagandha
Matin
—
Midi
—
Soir
1
si souci psy / sommeil — en soirée
Muco Digest
Matin
1
Midi
—
Soir
1
si souci gastrique — au repas
| Complément | Matin | Midi | Soir | Conseil de prise |
|---|---|---|---|---|
| MG Top | 1 | — | — | au repas, le matin ou le soir (au choix) |
| Butyrate | 1 | — | 1 | au repas |
| Antiox Vita | 1 | — | — | le matin, au repas |
| Mellow Yellow Selon ton profil | — | — | 1 | si souci psy / sommeil — en soirée |
| Ashwagandha Selon ton profil | — | — | 1 | si souci psy / sommeil — en soirée |
| Muco Digest Selon ton profil | 1 | — | 1 | si souci gastrique — au repas |
MG TOP 60 PACK
Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue — le socle de cette phase.
Butyrate 60 PACK
Le butyrate, un acide gras à chaîne courte naturellement présent dans l'intestin — dans le prolongement du travail sur ton microbiote.
Antiox Vita
Sa vitamine C contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Mellow Yellow
Ton duo sérénité avec l'Ashwagandha : le safran accompagne la détente et le sommeil, en soirée.
Ashwagandha Vita
Il accompagne la détente et le sommeil — à prendre en soirée, avec le Mellow Yellow.
Muco-Digest
Toujours là pour ton confort gastrique, ce mois-ci aussi.
La chrononutrition joue ici sur le rythme : du magnésium et des aliments fermentés en journée, un dîner léger et sans excitants le soir — manger au bon moment aide ton système nerveux à redescendre et ton sommeil à se creuser. Ton carnet de la Phase 3 te guide jour par jour.
Télécharger le carnet chrononutrition
Cette phase et la cohérence cardiaque travaillent main dans la main sur tes batteries Mentale et Émotionnelle. L'application est gratuite : 3 minutes de respiration guidée par jour suffisent, avec le capteur reçu en Phase 2.
Ton sommeil devient plus profond.
Tu te sens plus serein face au stress.
Ton énergie est plus stable dans la journée.
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