Reconstruire : nourrir ta flore intestinale et faire le plein de bonnes graisses.
Le terrain est dégagé — place à la reconstruction. Pendant 30 jours, on soutient ton intestin : des fibres et des prébiotiques pour nourrir ta flore, des oméga-3 pour les bonnes graisses de chaque jour.
Ton intestin est souvent appelé ton « deuxième cerveau » : en prendre soin, c'est agir bien au-delà de la digestion. C'est aussi la phase où ton capteur InnerSync arrive — tu commences à recharger tes batteries mentale et émotionnelle.
Pendant ces 30 jours, tu nourris ta flore intestinale et fais le plein de bonnes graisses. Et comme ton ventre parle à ta tête, une digestion apaisée se lit aussi dans ton humeur.
Chaque chiffre indique le nombre de gélules ou de doses à ce moment de la journée. Les lignes beiges sont des options, ajoutées uniquement selon tes réponses au questionnaire de démarrage.
Transit Vita
Matin
—
Midi
—
Soir
2
le soir, au coucher
Epura Vita
Matin
1
Midi
—
Soir
1
au repas (matin & soir)
Oméga Calanus
Matin
1
Midi
—
Soir
1
au repas — 1×/semaine seulement si tu es sous anticoagulant
Capteur InnerSync
Matin
✓
Midi
—
Soir
—
cohérence cardiaque : quelques minutes par jour, à un moment calme
Muco Digest
Matin
1
Midi
—
Soir
1
si souci gastrique — au repas
Vit C liposomale
Matin
10 ml
Midi
—
Soir
—
si coup de fatigue — le matin, 10 ml
| Complément | Matin | Midi | Soir | Conseil de prise |
|---|---|---|---|---|
| Transit Vita | — | — | 2 | le soir, au coucher |
| Epura Vita | 1 | — | 1 | au repas (matin & soir) |
| Oméga Calanus | 1 | — | 1 | au repas — 1×/semaine seulement si tu es sous anticoagulant |
| Capteur InnerSync | ✓ | — | — | cohérence cardiaque : quelques minutes par jour, à un moment calme |
| Muco Digest Selon ton profil | 1 | — | 1 | si souci gastrique — au repas |
| Vit C liposomale Selon ton profil | 10 ml | — | — | si coup de fatigue — le matin, 10 ml |
Transit+ Vita
Il accompagne la régularité et le confort intestinal — la base d'un intestin qui évacue bien.
Epura Vita
Il poursuit le travail entamé en Phase 1 : un terrain qui reste propre pendant que tu reconstruis.
Omega Calanus (Calanus O3)
Des oméga-3, les bonnes graisses de ta phase Régénérer — le complément de ton assiette.
Capteur InnerSync (Clip auriculaire)
Ton capteur de cohérence cardiaque arrive dans ce colis : quelques minutes de respiration guidée par jour.
Muco-Digest
Ton allié confort gastrique t'accompagne aussi pendant cette phase de reconstruction.
Vit.C LipoVita
Tu nous as dit manquer d'énergie : la vitamine C contribue à réduire la fatigue — 10 ml le matin.
La chrononutrition prend ici tout son sens : offrir à ta flore ses aliments préférés au moment où elle en profite le mieux. Fibres et légumineuses, un peu d'aliments fermentés, poissons gras et huile d'olive — ton carnet de la Phase 2 te guide jour par jour, menus simples inclus.
Télécharger le carnet chrononutrition
Clipse-le sur le lobe de l'oreille, ouvre l'application gratuite et sélectionne « Évaluation » : reliée en Bluetooth, elle affiche ta cohérence cardiaque en temps réel pendant que tu respires, mesurée là où le signal est le plus stable. Quelques minutes par jour suffisent.
Ton transit devient plus régulier.
Ton ventre est plus apaisé après les repas.
Ton humeur se stabilise au fil des semaines.
Nous utilisons des cookies pour améliorer votre expérience sur notre site. Veuillez choisir vos préférences concernant l'utilisation des cookies.