Zenspire
1e prijs Psychologies gezondheids, in 2023
Een natuurlijke & niet-verbonden oplossing om stress te beheersen, slaap te verbeteren & immuniteit te versterken.
ZENSPIRE + begeleidt uw ademhaling in hartcoherentie met behulp van licht, trillingen & geluid
Verkozen tot product van het jaar 2020
Effectiviteitsstudie getest in het Universitair Ziekenhuis van Grenoble in juni 2021 (* zie onderaan)
HOE WERKT DIT?
Diep en in hartcoherentie ademen is een eenvoudige, snelle en effectieve oplossing om de hartslag te reguleren. Dit leidt natuurlijk tot een staat van hercentrering, fysiologische en emotionele stabiliteit, resulterend in een gevoel van kalmte. Het hart, direct beïnvloed door deze regelmatige ademhaling, kalmeert. Het zendt vervolgens een geruststellende boodschap van rust naar de hersenen: 'alles is goed, geen stress!' Het is eenvoudig, maar het is nog steeds belangrijk om op het juiste tempo te ademen. Om u te begeleiden, zal ZENSPIRE® uw ideale metgezel zijn, uw ademcoach.
HOE ADEM JE IN HET RITME VAN ZENSPIRE®?
Het wordt aanbevolen om in te ademen door de neus en uit te ademen door de mond. Terwijl u zich richt op het licht-, geluids- of trillingssignaal, richt uw aandacht zich op het gebied van de buik en luister naar de lucht die in en uit stroomt. Ongeacht de gekozen modus, wanneer u zich zo op uw ademhaling concentreert, wordt het mentale als het ware kortgesloten: de storende gedachten en het gepieker, vaak verantwoordelijk voor stress en slapeloosheid, verdwijnen. Binnen enkele minuten vermindert de stroom van gedachten en laat uw geest los.
WELKE MODUS TE KIEZEN?
ZENSPIRE® biedt verschillende modi aan. Omdat we allemaal verschillend zijn, voelen sommigen zich comfortabeler bij de combinatie van twee modi, terwijl anderen de voorkeur geven aan alleen het licht. Probeer alle modi uit! Zodra u degene vindt die het beste bij u past, adem dan!
LICHTMODUS
Ogen open of gesloten? Het maakt niet uit. 's Nachts, zelfs met gesloten oogleden, zelfs onder de dekens, kunt u het lichthalo van ZENSPIRE® zien.
Hoe de dierenarts Zenspire gebruikt en met welk doel:
Hij gebruikt het Zenspire Relax-apparaat om de ademhalingssnelheid van eigenaren van dieren naast hun huisdieren te verlagen tot 6 cycli per minuut. Met als gevolg dat de dieren worden gekalmeerd door emotionele besmetting.
VRAGEN / ANTWOORDEN
Waar en hoe ZenSpire® te beoefenen?
Een ZenSpire®-sessie wordt bij voorkeur zittend beoefend in een rustige omgeving om niet gestoord te worden, met een rechte rug zonder steun, met een buikademhaling. De buik vult zich bij het inademen en leegt zich bij het uitademen. Een slaapsessie kan ook liggend worden gedaan.
Frequentie - Wanneer?
Aangezien Hartcoherentie een effect heeft van 4 tot 5 uur, wordt aanbevolen om 3 keer per dag te oefenen: 's ochtends, 's middags en 's avonds. Een vierde sessie kan voor het slapengaan worden gedaan (slaapmodus).
Een routine - Waarom?
Om op de lange termijn van de effecten te profiteren, wordt aanbevolen om het ZenSpire®-apparaat voor Hartcoherentie in uw dagelijkse leven te integreren, net als tandenpoetsen. Deze routine moet de beste beslissing worden om voor uw fysieke, psychische en emotionele gezondheid te zorgen. Het introduceren van deze praktijk in het gezin of in een groep versterkt de effecten en creëert een positieve sfeer die bevorderlijk is voor kwaliteitsvolle uitwisselingen.
Techniek - Hoe?
Inademing
Adem bewust in door de neus, indien mogelijk. Voel en luister naar de lucht die uw longen binnenkomt, uw buik zet uit en ontspant zich.
Uitademing
Adem langzaam en bewust uit door de mond. Voel en luister naar de lucht die naar buiten komt, uw buik trekt samen.
(*) Effectiviteitsstudie getest in het Universitair Ziekenhuis van Grenoble in juni 2021 :
SUBJECTIEVE EVALUATIE VAN HET WELZIJN
75%van de gebruikers hebben na de Zenspire-ervaring een gevoel van welzijn ervaren
44% zonder het apparaat
De algemene vermindering van de activiteit van het autonome zenuwstelsel leidt natuurlijk tot een staat van heroriëntatie, fysiologische en emotionele stabiliteit, wat resulteert in een gevoel van kalmte en welzijn.
SUBJECTIEVE EVALUATIE VAN STRESS
85%van de gebruikers heeft na de Zenspire-ervaring een afname van de waargenomen stress ervaren
54% zonder het apparaat
Hartcoherentie is een eenvoudige ademhalingsoefening, ideaal om effectief stress tegen te gaan.Het is een van de belangrijkste aanbevelingen van de Franse Cardiologie Federatie om stress te verminderen.
SPO2 EVALUATIE
Neutraliteit en stabilisatie van de SPO2% na de sessie voor alle gebruikers met en zonder Zenspire
De meting van de SPO2 (zuurstofsaturatie van het bloed) controleert het zuurstofgehalte in uw bloed om de algehele effectiviteit van uw ademhaling te evalueren.
HARTSLAG
67%van de gebruikers bracht de hartslagparameters naar lagere waarden
62% zonder het apparaat
Diep en volledig ademen in een staat van hartcoherentie is een eenvoudige, snelle en effectieve oplossing om de variabiliteit van de hartslag te reguleren.
BLOEDDRUKMETING
69% van de gebruikers heeft een normale bloeddruk na de sessie.
Zenspire verlaagt de bloeddruk tijdens de sessie wanneer deze abnormaal hoog is.
58% zonder het apparaat
Langzaam en diep ademen is een effectieve oplossing om de bloeddruk te verlagen.De onmiddellijke balans van de hartactiviteit door deze regelmatige ademhaling kalmeert.
GEHEUGENTEST
Neutraliteit en stabilisatie van de resultaten na de sessie voor alle gebruikers met en zonder Zenspire.
Geen significante verbetering gedurende een oefenperiode van 5 minutenRegelmatige en langdurige praktijk van hartcoherentie kan leiden tot een betere concentratie en alertheid, en de intellectuele en creatieve capaciteiten vergroten.
SPIERONTSPANNING
96%van de gebruikers vinden dat het gebruik van Zenspire kan helpen bij spierontspanning
75% zonder het apparaat
Het beheersen van de ademhaling is essentieel voor spierontspanning en het loslaten van spanningen.Door diep en volledig adem te halen en de middenrif- en tussenribspieren te ontspannen, ontstaat er een algemene spierontspanning.
HULP BIJ SLAPELOOSHEID
94%van de gebruikers vinden dat het gebruik van Zenspire kan helpen bij het in slaap vallen
73% zonder het apparaat
Zenspire versnelt de toegang tot een rustgevende dutje of power nap, vermindert in enkele minuten de gevoelde vermoeidheid.
SUBJECTIEVE WAARDERING VAN DE ERVARING
90%van de gebruikers heeft na de Zenspire-ervaring positieve woorden en uitdrukkingen geuit
81% zonder het apparaat
6%van de gebruikers heeft na de Zenspire-ervaring negatieve woorden en uitdrukkingen geuit
11% zonder het apparaat4%van de gebruikers hebben geen mening na de Zenspire-ervaring
8% zonder het apparaatHartcoherentie kan een stabiele emotionele toestand opleveren.
Het hart, onmiddellijk gekalmeerd door deze regelmatige ademhaling, wordt rustig. Het stuurt een geruststellende boodschap naar de hersenen: "alles is goed, geen stress"!